Uma alimentação saudável segue a roda dos alimentos, sendo completa, variada e equilibrada.
Consequências de uma má alimentação:
Obesidade
Hipertensão
Colesterol elevado
Depressão
Stress
Diabetes
Osteoporose
Cancro
Benefícios de uma alimentação saudável:
Evitar doenças
Prevenir doenças
Aumentar o desempenho profissional
Melhor capacidade de raciocínio
Aumenta a auto-estima
Reduz o stress
Fortalece os músculos e articulações
Controlo do peso corporal
Melhora a capacidade respiratória
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